Yoga in 79801 Hohentengen am Hochrhein
Leidenschaft für Yoga
Ich begann 2011 damit, Yoga zu praktizieren, und wollte schon immer, die Schönheit dieser Technik mit anderen teilen.
Als professionelle Yoga-Trainerin ist es meine Absicht, meinen Schülerinnen und Schülern dabei zu helfen, ihr inneres Selbst und den Mut zu finden, über sich hinaus zu wachsen.
Kurse
Ich biete folgende Kurse an:
Montag
Yoga
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Stuhl Yoga
Yoga mit dem Ball
08:00 - 09:30 Uhr
Bürgerhaus Stetten
Dorfstraße 2
79801 Hohentengen-Stetten
Anfänger und Fortgeschrittene
Montag
Männer-Yoga
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Stuhl Yoga
Yoga mit dem Ball
19:30 - 21:00 Uhr
Bürgerhaus Stetten
Dorfstraße 2
79801 Hohentengen-Stetten
Anfänger und Fortgeschrittene
Mittwoch
Yoga
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Stuhl Yoga
Yoga mit dem Ball
19:00 - 20:30 Uhr
Bürgerhaus Stetten
Dorfstraße 2
79801 Hohentengen-Stetten
Fortgeschrittene
Freitag
Yoga
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Yoga mit der Wand
19:00 - 20:30 Uhr
Mensahalle
Hohentengen
Fluhstraße/Abbergerstraße
79801 Hohentengen
(bei der Schule)
Anfänger und Fortgeschrittene
Bitte zu den Kursen mitbringen:
Yoga- oder Turnmatte, bequeme Kleidung
Optional: Yoga-Blöcke, Yoga-Gurt
Anmeldung
Bei Interesse kannst du dich gerne bei mir melden:
Welche Vorteile hat Yoga?
Yoga bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist - darunter Stressabbau, Verbesserung der körperlichen Fitness und die Förderung des emotionalen Wohlbefindens.
Yoga hilft, Stress abzubauen, indem es den Parasympathikus aktiviert, der für Entspannung zuständig ist. Dies reduziert die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol und fördert ein Gefühl der Ruhe.
Geistige Klarheit
Yoga fördert die Konzentration und die Achtsamkeit. Die Praxis lehrt, im Moment zu leben und den Geist zu beruhigen, was zu einer besseren Selbstwahrnehmung führt.
Verbesserung der Atemkontrolle
Atemübungen (Pranayama) sind ein wesentlicher Bestandteil des Yoga und helfen, die Lungenkapazität zu erhöhen und die Atmung zu vertiefen, was sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirkt.
Körperliche Fitness
Durch die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) wird die Muskulatur gestärkt, die Flexibilität erhöht und die Körperhaltung verbessert. Yoga ist gelenkschonend und kann helfen Verletzungen vorzubeugen.
Emotionale Stabilität
Regelmäßige Yoga-Praxis kann helfen, Ängste abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken. Es wird auch berichtet, dass Yoga den Serotoninspiegel erhöht, was zu einer bessern Stimmung beiträgt.